Taukomuistutusohjelma, joka auttaa sinua pitämään tauon tietokoneen näytöltä

Olettaen, että haluat IT-asiantuntijan ottavan käyttöön taukomuistutusohjelman: Taukomuistutusohjelma on välttämätön kaikille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen näytön edessä. On helppo eksyä töihin ja unohtaa pitää tauko, mutta on tärkeää antaa silmille ja mielelle levätä silloin tällöin. Tarjolla on monia erilaisia ​​taukomuistutusohjelmia, mutta suosittelemme Time Out for Macia. Se on ilmainen ohjelma, joka on helppokäyttöinen ja tehokas. Kun olet ladannut ja asentanut aikakatkaisun, avaa asetukset ja määritä se tarpeidesi mukaan. Suosittelemme pitämään viiden minuutin tauon puolen tunnin välein, mutta voit muokata ajoitusta aikatauluusi sopivaksi. Voit myös asettaa ohjelman pitämään pidempiä taukoja viikonloppuisin tai poistaa sen kokonaan käytöstä, jos et ole töissä. Kun olet saanut ohjelman valmiiksi, istu alas ja anna sen tehdä työnsä. Time Out muistuttaa sinua, kun on aika pitää tauko, ja antaa sinulle mahdollisuuden astua pois tietokoneen näytöltä.

Me kaikki tiedämme, kuinka pahaa on jatkuvasti tuijottaa tietokoneiden näyttöjä. Tietokoneet ovat nykyään tärkeä osa työtilaa, ja näyttöjen välttämisen sijaan meidän on ryhdyttävä varotoimiin.

Miksi sinun pitäisi pitää tauko tietokoneeltasi

Useimmat meistä saattavat ihmetellä, miksi meidän täytyy pitää tauko tietokoneen näytöltä. Aloitetaan siitä, että silmämme eivät ole tottuneet katsomaan keinotekoista valonlähdettä pitkään aikaan. Lisäksi tietokoneiden ja älypuhelimien lisääntynyt käyttö liittyy Digital Eye Strainiin. Tämä erillinen tutkimus osoitti myös, että tietokoneen näytön hallitsemattomalla käytöllä olisi suora vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Joten alla on muutamia syitä, miksi sinun pitäisi pitää tauko tietokoneen näytöistä.

1. Vältä digitaalista silmien rasitusta
2. Pysy tuottavana
3. Parantaa kehon asentoa
4. Auta pysymään terveenä
5. Auttaa ehkäisemään käsi- ja niskavaurioita.

Ilmainen Break Reminder -ohjelmisto Windows PC:lle

Tässä artikkelissa esittelemme sinulle muutamia sovelluksia, jotka muistuttavat sinua pitämään tauon tietokoneen näytöistä:

1. Taukomuistutus 10
2. Laajennettavissa
3. Vaihtaa
4. Mikro taukoja
5. tomaatti ajastin
6. Ja enemmän!

1. Taukomuistutus 10

Break Reminder 10 -sovelluksen avulla et koskaan unohda pitää taukoa uudelleen. Sen ominaisuuksia ovat:

1. Muistutukset siitä, milloin on aika pitää tauko
2. Mukautetun muistutuksen taajuus
3. Mukautettavat toimintatunnit
4. Mukautetut aktiiviset päivät
5. Dynaaminen taustaaksentti.

Voit ladata sen Microsoft Store vapaa.

2. Laajennettavuus

Laajennettavissa se on kattava työkalu, joka tarjoaa monia ominaisuuksia. Stretchly tarjoaa ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään lyhyitä ja pitkiä taukoja. Rakastan sitä, kuinka voit hallita taukojasi. Sovelluksen avulla voit ohittaa tauon tai siirtyä seuraavaan vapaaseen paikkaan. Mikrotauot on jaettu 10 minuuttiin ja sovellus neuvoo venyttelemään vartaloasi ennen kuin palaat työtilaan.

Sovellus on monialustainen ja avoimen lähdekoodin. Lisäksi sovelluksessa voit myös valita eri muistutussoittoäänien välillä. Kaiken kaikkiaan se on hyvä työkalu mikrotaukojen pitämiseen ja mielen virkistämiseen.

3. Katkaisija

Vaihtaa on Windows-ohjelma, joka auttaa sinua pitämään tauon tietokoneen näytöstä ja ehkäisemään terveysongelmia. Breaker on tarkoitettu pääasiassa niille, jotka työskentelevät paljon tietokoneen ääressä ja unohtavat pitää taukoja työaikana. Ohjelma on varustettu kahdella ajastimella, yksi työaikaa ja yksi taukoja varten. Kun työaikasi loppuu, Breaker ilmoittaa sinulle ja käynnistää tauon ajastimen.

Lukea : Kuinka istua tietokoneen ääressä .

komentokehote löytää tiedosto

4. Mikrotaukot

Micro Breaks on toinen Chrome-laajennus, joka lupaa olla parempi kuin muut Standup-muistutukset. Ensinnäkin Micro Breaks sisältää myös terveellisiä tapoja, jotka auttavat sinua tulemaan tuottavammaksi. Hengitystoiminto auttaa vähentämään stressiä ja tämä ohjelma on 2 minuuttia pitkä ja kestää 2 tuntia.

Olemme kaikki kuulleet 20/20/20-säännöstä, mutta kuinka moni meistä noudattaa sitä? Micro Breaks muistuttaa sinua noudattamaan 20/20/20-sääntöä ja rohkaisee sinua katsomaan esinettä, joka on vähintään 20 metrin päässä, 20 sekunnin ajan ja toistamaan saman harjoituksen 20 minuutin välein.

Micro Breaksin avulla voit myös mukauttaa taukojasi. Minulle sääntö 20/20/20 toimii parhaiten, kun katson työpaikan viheralueita. Voit ladata Micro Breaks Chrome-laajennus täältä .

5. Ajastin tomaateille

Pomodoro-tekniikka on ajanhallintatekniikka, joka käyttää proseduurivaiheita tehtävien jakamiseen pienempiin osiin. Tämä menetelmä perustuu suunnittelun, seurannan, tallennuksen, käsittelyn ja visualisoinnin perusteisiin. Tomato Timer on yksi tällainen Pomodoro-tekniikkaan perustuva sovellus.

Tomato Timer on verkkopohjainen sovellus, joka tarjoaa erilaisia ​​ominaisuuksia, kuten äänihälytysten asettamisen ja mahdollisuuden asettaa työ-/taukoaikoja. Voit käyttää tomaattiajastinta täältä .

Muu taukomuistutusohjelmisto, josta saatat olla kiinnostunut :

Toimiva rave | FadeTop | silmät rentoutuvat | Tauko4 Rentoudu | CareUEyes | Iris-silmäsuojausohjelmisto .