Onko tumma tila parempi silmillesi? Hyödyt ja haitat

IT-asiantuntijana minulta kysytään usein, onko tumma tila parempi silmillesi. Vaikka tumman tilan käyttämisessä on etuja ja haittoja, uskon, että se on yleisesti ottaen hyödyllistä näköllesi.

Yksi pimeän tilan eduista on, että se voi auttaa vähentämään silmien rasitusta. Jos työskentelet ympäristössä, jossa tuijotat jatkuvasti kirkasta näyttöä, tumma tila voi auttaa vähentämään rasitusta. Lisäksi tumma tila voi myös auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä vähentämällä näytöltä säteilevän sinisen valon määrää.

Tumman tilan käytössä on kuitenkin myös joitain haittoja. Jos sinulla on esimerkiksi näköongelmia, tumma tila voi itse asiassa vaikeuttaa näytön näkemistä. Lisäksi tumma tila voi myös lisätä laitteidesi akun käyttöä.

Kaiken kaikkiaan uskon, että pimeän tilan edut ovat haittoja suuremmat. Jos etsit tapaa vähentää silmien rasitusta ja saada paremmat yöunet, tumma tila on loistava vaihtoehto.

Tumma tila se on asetus tai teema eri laitteissa, joka pimentää käyttöliittymää. Useimmat laitteet käyttävät yleensä oletuksena kevyttä teemaa. Voit kuitenkin vaihtaa tämän oletusteeman laitteesi pimeän tilan teemaksi, jos tämä vaihtoehto on käytettävissä laitteen asetuksissa. Vaalean teeman käyttöliittymä on valkoinen ja vaaleassa teemassa näkyvän tekstin väri musta tai harmaa. Toisaalta tumma teema käyttää tummaa käyttöliittymää ja tekstin väri tässä teemassa on yleensä valkoinen.

Nykyään monet käyttäjät haluavat käyttää tummaa tilaa vaalean teeman sijaan. Heidän mukaansa tumma tila vähentää silmien rasitusta. Vähentääkö tumma tila todella silmien rasitusta? Jos niin, Onko tumma tila parempi silmillesi? Mitkä ovat sen edut ja haitat? Mitä tutkimukset sanovat tästä? Tässä artikkelissa keskustelemme pimeän tilan vaikutuksesta silmiimme. Näemme myös sen edut ja haitat.

Onko tumma tila parempi silmillesi?

Käyttäjät, jotka käyttävät tummaa tilaa laitteissaan, väittävät, että se auttaa vähentämään silmien rasitusta. Tämä on yksi syistä, miksi tumma tila on tulossa suosituksi. Sen suosion ja käyttäjien väittämien etujen vuoksi useat laitevalmistajat ovat alkaneet ottaa käyttöön pimeää tilaa laitteissaan. Voit ottaa tumman tilan käyttöön Android- ja iOS-älypuhelimissa älypuhelimen asetuksista. Lisäksi Google on tuonut hakukoneeseensa tumman teeman.

Tumman tilan käyttöönotto Windows 11:ssä

Windows 11:n avulla käyttäjät voivat ottaa käyttöön tumman teeman järjestelmissään. Voit ottaa tumman tilan käyttöön Windows 11:ssä seuraavasti:

1. avata Windows 11 asetukset .
2. Mene ' Mukauttaminen > Teemat ».
3. Nyt voit valita tumman teeman.

Kun käytät tummaa teemaa Windows 11:ssä, koko käyttöliittymä muuttuu mustaksi.

Mikä on sininen valo ja miten se vaikuttaa ihmissilmään?

Dark Mode on myös suunniteltu vähentämään laitteiden sinisen valon päästöjä. Siksi, ennen kuin alamme keskustella pimeän tilan vaikutuksesta ihmissilmiin, on tärkeää ymmärtää sinisen valon vaikutus ihmissilmiin.

Sininen valo on osa sähkömagneettista spektriä, jonka aallonpituus on 450-495 nanometriä. Laitteilla, mukaan lukien tabletit, älypuhelimet, televisiot ja kannettavat tietokoneet, on yksi yhteinen piirre: ne kaikki lähettävät sinistä valoa. Sininen valo tulee pääasiassa auringosta ja hajoaa ympäristöön, mikä saa taivaan värin näyttämään siniseltä. Sinisellä valolla on enemmän energiaa kuin muilla sähkömagneettisen säteilyn väreillä. Sininen valo lähettää aivoillemme signaalin, että on päivä. Lisäksi sinisellä valolla voi olla myös useita etuja, katso:

• Tämä lisää valppautta.
• Se on kohottavaa.

Liiallinen altistuminen siniselle valolle voi aiheuttaa terveysriskejä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että silmävaurion ja lyhyen aallonpituuden sinisen valon välillä on yhteys. Lyhytaaltoisen sinisen valon aallonpituus on 415-455 nanometriä. Useimmat elektroniset laitteet lähettävät sinistä valoa, jonka aallonpituus on 415-490 nanometriä. Sininen valo auttaa säätelemään sykettämme (luonnollista unisykliämme), mutta television katselu tai älypuhelimen käyttäminen liian myöhään illalla voi vaikuttaa päinvastaiseen. Joidenkin tutkimusten mukaan sininen valo pysäyttää tai hidastaa unihormonin melatoniinin vapautumista, mikä vaikeuttaa kunnon yöunien saamista. Lisää tutkimusta kuitenkin tarvitaan.

Laitteiden tumma tila auttaa vähentämään terveysriskejä vähentämällä sinisen valon päästöjä. Pimeää tilaa tukevat ihmiset väittävät joskus, että sen käyttö yöllä auttaa heitä nukkumaan pidempään. Tätä tosiasiaa ei kuitenkaan ole todistettu tutkimuksilla; V American Academy of Ophthalmology (AAO) kehottaa käyttäjiä laittamaan laitteensa pimeään tilaan illalla ja yöllä näytön kirkkauden ja sen lämpimien värien vähentämiseksi levollisen unen takaamiseksi. He ehdottavat myös, että käyttäjät välttävät laitteidensa käyttöä tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.

Mitä tutkimukset sanovat pimeän tilan vaikutuksesta silmiimme?

Vuonna tehty tutkimus 2019 iPadissa Night Shift Mode osoitti, että pelkkä itsestään valaisevien näyttöjen spektrikoostumuksen muuttaminen muuttamatta niiden kirkkausasetuksia ei välttämättä riitä estämään melatoniinin vaimenemisen vaikutuksia. Toisin sanoen tutkimus ei osoittanut havaittavaa eroa ihmisten välillä, jotka käyttivät Night Shift -tilaa iPadissaan ennen nukkumaanmenoa, ja niiden välillä, jotka eivät käyttäneet sitä.

Tutkimus suoritettu ResearchGate Pimeän tilan vaikutuksesta näön väsymiseen ja näöntarkkuuteen optiset läpinäkyvät päähän kiinnitetyt näytöt osoittivat seuraavat tulokset:

• Näöntarkkuus : Osallistujat osoittivat korkeampaa näöntarkkuutta pimeässä tilassa kuin vaaleassa tilassa.
• visuaalinen väsymys : Tutkimuksessa havaittiin, että osallistujien visuaalinen väsymys oli huomattavasti vähemmän pimeässä tilassa verrattuna vaaleaan tilaan.

Tämä ResearchGate-tutkimus päätteli, että tumma tila auttaa vähentämään näön väsymistä ja parantamaan näöntarkkuutta.

Tumman tilan käytön edut ja haitat

Katsotaanpa tumman tilan käytön etuja ja haittoja laitteissa.

Tumman tilan käytön edut

Jotkut tutkimukset tukevat tummaa tilaa, kun taas jotkut tutkimukset osoittavat, että tumman tilan käytöllä laitteissa ei ole havaittavissa olevaa vaikutusta. Tummalla tilalla voi kuitenkin olla seuraavat edut:

• Silmien rasitus : Tumma tila voi vähentää silmien rasitusta. Ihmiset, jotka käyttävät tummaa tilaa laitteissaan, väittävät, että se auttaa vähentämään silmien rasitusta.
• sinistä valoa : Tumma tila vähentää sinisen valon säteilyä elektronisen laitteen näytöstä. Tämä johtaa vähemmän vaurioihin silmissämme. On kuitenkin olemassa muita tapoja vähentää sinisen valon päästöjä, kuten näytön kirkkauden vähentäminen yöllä, sinisen valon suodattimen kytkeminen päälle ja niin edelleen.
• Akun kesto V: Tämä ei ole terveyshyöty. Tumma tila voi säästää akun käyttöikää. Tämä johtuu siitä, että kun tumma tila on käytössä, laite vaatii suhteellisen vähemmän pikseleitä taustalla verrattuna vaaleaan tilaan.

Tumma tila voi auttaa myös seuraavissa silmäoireissa:

• Usein kuivuvat silmät
• Silmien rasitus tai kipu
• Migreeni
• Unettomuus
• heikkonäköinen

Tumman tilan käytön haitat

Yllä olemme nähneet joitain tumman tilan käytön etuja laitteissamme. Puhutaanpa joistakin pimeän tilan käytön haitoista.

poistaa pelejä Windows 10: stä

• Tumman tilan käyttö kirkkaissa ympäristöissä voi rasittaa silmiä.
• Joissakin tapauksissa tumma tila voi saada tekstin näyttämään epäselvältä, mikä rasittaa silmiä.
• Tumma tila vanhemmissa LCD-näytöllisissä laitteissa ei välttämättä säästä akun käyttöikää.

Johtopäätös

Tumman tilan vaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen. Siksi pimeän tilan edut ja haitat vaihtelevat myös henkilöstä toiseen. Jotkut väittävät, että pimeän tilan käyttö vähentää silmien rasitusta. Tunnen kuitenkin silmien kuivumista, kun käytän tummaa tilaa pitkään.

Lukea : Tumman tilan käyttäminen Google Docsissa, Sheetsissä ja Slidesissa.

Onko tumma tila parempi vai huonompi silmillesi?

Tumman tilan vaikutus silmiin ei ole sama kaikille ihmisille. Useimmat tutkimukset suosivat tummaa tilaa, kun taas jotkin tutkimukset eivät osoittaneet merkittävää eroa tummaa tilaa käyttävien ja sitä käyttämättömien välillä.

Onko tumma tila hyvä näkölle?

Jotkut tutkimukset osoittavat, että tumma tila voi parantaa näöntarkkuutta ja vähentää näön väsymistä. Mutta jos sinusta tuntuu epämukavalta käyttää tummaa tilaa, lopeta sen käyttö ja ota vaalea tila käyttöön. Tässä tapauksessa olisi parempi pienentää näytön kirkkautta sinisen valon päästöjen vähentämiseksi.

Lue lisää : Tumman tilan käyttöönotto Wordissa, Excelissä tai PowerPointissa.